皆さんこんにちは。
里得木です。
今回は、カロリーが高い食べ物を紹介していきます。
タンパク質含有量が知りたい人は⇩
白米の危険性を知りたい人は⇩
今回もhttps://calorie.slism.jp/を使います。
油・砂糖・米・小麦のうち、最もカロリーが高いのはどれだと思いますか？
答えを発表する前に、100gあたりのカロリーと三大栄養素をまとめてみました。
答えは、「油」でした。
もちろん、カロリーが高いイメージはあったと思うのですが、砂糖の3倍近くのカロリーがあると皆さんは知っていましたか？
成人男性は、脂質は20~30g、炭水化物は250~325gを基本として、摂取しましょう。
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