お題「思い切ってやめてみた事」
皆さんこんにちは。
「里得木」です。
今回は白米の危険性について書いていこうと思います。
一年前に白米をやめました。
昔住んでいたところは、近くにJA（農業協同組合）があったので、分づき米を買っていました。
しかし、一昨年に引っ越してきてから、スーパーの白米を食べるようになりました。
すると、ご飯を食べた後に急激に眠くなり、勉強が出来ないということがおきるようになりました。
そんな中、近所のお米屋さんを発見しました。
分づき米を買うことができ、さらに、自宅まで無料で運んでくれるという素晴らしさ。
今では、常に分づき米を食べています。
白米の玄米の栄養素の違い以下の通りです。（データはhttps://calorie.slism.jp/によるものです。）
白米は玄米に比べて、約2倍のカロリー・炭水化物が含まれています。
しかも、食物繊維は3分の1以下です。
つまり、急激に血糖値が上がるということです。
ここまで読んで、まだ白米を食べたいという人はいますか？
どうしても白米を食べたいという人には、雑穀をおすすめします。
（もっとも、僕は玄米より値段の高い雑穀をわざわざ食べるのは嫌ですが...）
みなさんも白米をやめて玄米にしましょう！
読んでくれてありがとうございました。
皆さんも玄米にして健康になったら教えて下さい。
次回までごきげんよう。
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